Kostrådgivning

Jag erbjuder kostrådgivning via mejl och telefon. Beroende på din situation kan jag anpassa arbetssättet, men så här ser mitt standardupplägg ut.

1) Intresseanmälan

Mejla sierradegoldsmith@gmail.com med en intresseanmälan. Förutsatt att jag har tid att ta mig an dig,
skickar jag dig en enkät med frågor rörande din vikt- och träningshistoria, personuppgifter, målsättning
och vidare instruktioner. Du besvarar dessa och går sedan vidare till steg 2. 

2) Registrering 

Du skriver ner exakt vad du äter under 7 dagars tid och mejlar in den informationen till mig. 

3) Bedömning 

Jag gör en utförlig näringsberäkning och bedömning av ditt nuvarande intag i relation till dina mål.

3) Kostsamtal

Över telefon eller mejl går vi igenom resultatet från din matdagbok och jag ger förslag på vilka 

livsstilsförändringar som jag tycker hade varit effektfulla för just dig. 

4) Implementering 

Du testar att implementera de nya rutinerna i din vardag.

5) Utvärdering 

4 veckor senare skickar du en uppdatering hur det gått och vi gör eventuellt några justeringar

i upplägget. 

Övrigt
Jag svarar på 5 st frågor via mejl under tiden.

Många använder den här tjänsten någon gång ibland för att få en utomstående att se över kosten och få lite input från någon kunnig inom nutrition. Kanske räcker det med en gång för dig, kanske är det något du gör någon gång i kvartalet. Det beror på dig, dina förkunskaper och målsättning. 

Vanliga anledningar till att man kontaktar en dietist för rådgivning:

• Utreda om man får i sig för lite av ett visst näringsämne 
• Gå ner i vikt
• Gå upp i vikt
• Ändra sin kroppssammansättning 
• Förbättra sina matvanor överlag
• Testa om dåliga matvanor ligger till grund för trötthet, uteblivna träningsresultat, magont etc.
• Prova en viss kosthållning av nyfikenhet (exempelvis olika typer av periodiskt ätande/fasta)
• Ha hjälp med att bryta dåliga matvanor
• Få ny inspiration

Kostnad: 995:-  
Betalning sker i samband med registreringen (steg 2).

Vill du ha hjälp med kosten? 

Mejla mig gärna redan idag, jag tar begränsat med kunder.